Malgr\u00e9 les tentatives de vulgarisation scientifique, la graisse corporelle reste mal comprise, surtout par les personnes qui essaient de perdre du poids. En effet, il existe plusieurs types de graisse corporelle. Certaines graisses sont essentielles pour r\u00e9guler nos fonctions vitales et nous maintenir en bonne sant\u00e9. D\u2019autres sont en revanche nuisibles et dangereuses en cas d\u2019exc\u00e8s.<\/p>\n
D\u00e8s lors, il faut connaitre la diff\u00e9rence entre les types de graisse, afin que votre processus de perte de poids soit sain, et qu\u2019il ait les meilleures chances de r\u00e9ussir.<\/p>\n
La graisse essentielle est une bonne graisse. Elle aide \u00e0 maintenir une temp\u00e9rature corporelle ad\u00e9quate et pr\u00e9serve la structure cellulaire. De m\u00eame, ce type de graisse indispensable prot\u00e8ge les organes internes des traumatismes puisqu\u2019elle contribue \u00e0 amortir les chocs externes. De ce fait, la graisse essentielle ne peut pas \u00eatre perdue sans que cela ait un effet n\u00e9faste sur notre sant\u00e9. C\u2019est pourquoi, chez un individu sain, 12 % du poids corporel doit \u00eatre compos\u00e9 de graisses essentielles.<\/p>\n
La graisse blanche est la principale forme de graisse dans notre corps. Elle aide \u00e0 r\u00e9guler la faim en produisant certaines hormones responsables de la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Elle poss\u00e8de \u00e9galement des r\u00e9cepteurs pour l’insuline et le cortisol. En outre, la graisse blanche constitue la principale r\u00e9serve d’\u00e9nergie pour l\u2019organisme. On la trouve dans tout le corps, y compris les bras, le ventre et les jambes.<\/p>\n
Alors que la graisse blanche stocke l’\u00e9nergie, la graisse brune la br\u00fble. La fonction principale de la graisse brune est celle d\u2019isolant et de r\u00e9gulateur thermique. Elle est situ\u00e9e sur le dos, la moiti\u00e9 sup\u00e9rieure de la colonne vert\u00e9brale et autour des \u00e9paules. La graisse brune joue un r\u00f4le m\u00e9tabolique important, m\u00eame si elle n\u2019est pas encore parfaitement comprise par les chercheurs. En outre, certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent que la graisse blanche peut \u00eatre transform\u00e9e en graisse brune, ce contribuerait \u00e0 faciliter la perdre de poids.<\/p>\n