{"id":1586,"date":"2019-11-13T16:38:31","date_gmt":"2019-11-13T15:38:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hannibal-esthetique.com\/?p=1586"},"modified":"2019-11-13T16:38:31","modified_gmt":"2019-11-13T15:38:31","slug":"notre-corps-et-les-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aram-esthetique.fr\/blog\/notre-corps-et-les-vacances\/","title":{"rendered":"Notre corps et les vacances"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9t\u00e9 est presque l\u00e0 et les vacances approchent \u00e0 grand pas. Dans un monde de plus en plus attach\u00e9 \u00e0 l\u2019image et au paraitre nous paniquons souvent face aux ravages de l\u2019hiver et de son laisser aller sur notre corps.<\/p>\n

\"ventre<\/p>\n

Si notre peau blanch\u00e2tre pourrait faire p\u00e2lir de jalousie n\u2019importe quel ours polaire, c\u2019est surtout la bedaine de ce dernier qui nous effraie le plus. Loin de vouloir ressembler \u00e0 un gros nounours qui se dandine sur la plage, nous nous empressons alors d\u2019\u00e9cumer salles de sports et autre parcours de sant\u00e9 dans les mois qui pr\u00e9c\u00e8dent la belle saison.<\/p>\n

Si la m\u00e9thode du sport intensif a fait ses preuves, il n\u2019est pas recommand\u00e9 non plus de se mettre au marathon ou de tenter de battre le record du monde du 100 m\u00e8tres nage libre. Ce dont votre corps a besoin c\u2019est de perdre les kilos superflus et de retrouver une condition physique acceptable.<\/p>\n

Que faire\u00a0pour perdre quelques kilos\u00a0?<\/h2>\n

Quelques courses d\u2019une dizaine de minutes par jour suivies de quelques marches vous feront le plus grand bien. Si vous n\u2019\u00eates pas fan de courses \u00e0 pied, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pratiquer d\u2019autres activit\u00e9s sportives afin de d\u00e9terminer quel sport vous convient. Le v\u00e9lo ou la natation sont fortement recommand\u00e9s.<\/p>\n

Modifier son alimentation est primordiale pour perdre du poids. Oubliez les mauvaises habitudes des repas de f\u00eates et autres malbouffes. Dor\u00e9navant, priorit\u00e9 aux fruits\u00a0 riches en vitamines et \u00e0 une bonne hydratation. La perte de calorie est le principal atout dans la r\u00e9duction du poids superflu.<\/p>\n

Une simple modification de notre fa\u00e7on de vivre peut aussi avoir des r\u00e9percussions ultra positives sur notre corps. La premi\u00e8re mesure est d\u2019arr\u00eater de sortir en voiture pour aller au coin de la rue\u00a0alors que dix minutes de marche vous seront si b\u00e9n\u00e9fiques. \u00a0Oubliez l\u2019ascenseur et pensez aux escaliers, le pire ennemi de votre masse graisseuse.<\/p>\n

Et pour tonifier nos muscles<\/h2>\n

Perdre du poids sans vous muscler ne vous donnera pas un corps de r\u00eave. La perte de poids doit obligatoirement s\u2019accompagner d\u2019un travail musculaire indispensable. En vous y prenant \u00e0 l\u2019avance et en suivant quelques r\u00e8gles simples, vous pourrez avoir rapidement une remise en tension des muscles de l\u2019abdomen<\/strong><\/a>.<\/p>\n